ברמא-ויהארה "המשכנים השמימיים"

ברמא-ויהארה "המשכנים השמימיים"  – ארבעת מצבי התודעה (מתוך בודהיזם: היסטוריה, הגות ותרגול)

מטא (maitri/metta) = אהבה חברית
השאיפה של המתרגל שלכל יצור חי באשר הוא, כולל הוא עצמו, יהיה אושר וירווח לן. בדומה לרגש של אם כלפי ילדה.

רגש זה הוא גם הבסיס למצב התודעה השני.

קרונה (karuna) = חמלה
השאיפה של המתרגל, שסבלם של כל היצורים החיים ייפסק. בדומה לרגשות שחווה אם כלפי ילדהּ, בזמן מחלתו.

מודיטא (mudita) = שמחה בשמחתו של האחר
השמחה שחש המתרגל כלפי הצלחה ואושר של אחרים, והרצון שלו שהם ימשכו. בדומה לרגשות האם כלפי הצלחות ילדהּ.

אופקהא (upeksa/upekkha) = שלוות נפש
מצב של איזון שליו (בשונה מאדישות) לנוכח סבלם והנאתם של כל היצורים החיים. בדומה ליחסהּ של אם לילדהּ העסוק בענייניו.